오늘은 귓속 이명 원인, 자가치료, 예방 방법 및 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 평소 일생생활 하시다가 갑자기 귀에서 “삐”하는 소리를 들어보시지 않으셨나요? 이런 상황이 발생하면 혹시 귀에 심각한 이상이 있는 것은 아닌지 불안하고 많이 걱정되십니다.
저도 최근 신경성 스트레스 증상 때문인지 이런 현상을 겪어서 많이 당황했는데요. 오늘은 그래서 제가 시도했었던 귓속 이명 치료 방법에 대해 자세하게 얘기해 보도록 하겠습니다.
귓속 이명 원인, 자가치료, 예방 방법 및 영양제 알아보기
귓속 이명 원인
귓속에서 삐 소리가 나는 이명의 원인에는 다양한 이유가 있는데요. 어떤 게 원인이라고 솔직히 꼭 집어서 말하기는 어렵습니다. 대부분 복합적인 원인으로 일어나는 경우가 많아서요.
하지만 주로 이제 20~30대 분들이 귓속 이명을 호소하는 원인은 장기간 이어폰 사용으로 인한 청각기관 손상일 확률이 높습니다. 그리고 나도 모르게 신경성 스트레스가 원인이 되는 경우가 많고요. 그래서 이명이 좀 지속된다 싶으시면 꼭 이비인후과에 방문하셔서 귀 질환 검사를 해보시는 것을 추천드립니다.
원래 귓속 이명 증상은 나이가 드신 50~60대 분들한테 자연적으로 특히 많이 나타나는데요. 귀의 신경이 자동적으로 노화되면서 난청과 동시에 이명 증상이 같이 생기기 때문입니다. 또한 나이 드신 분들은 혈관 및 근골격계 이상 문제로도 귓속 이명이 충분히 생길 수가 있어요.
귓속 이명 자가치료 및 예방 방법
귓속 이명 자가치료는 아마 평소 습관 문제가 귓속 이명 문제로 많이 연결되는데요. 그래서 생활 중 큰 소리 등 귀 청각에 무리되는 행동을 조심하면 되십니다. 그러면 귓속 이명은 자연스럽게 보통 다 자가치료가 되는데요.
대표적으로는 평소 장기간 이어폰을 끼는 습관을 줄이시면 되고요. 평소 스트레스를 많이 완화할 수 있는 명상 등 심호흡을 하시면 귓속 이명 문제 해결에 도움이 많은 도움이 됩니다.
또한 커피 좋아하시는 분들은 안타깝지만 카페인과 술 또한 귓속 이명에 영향을 미칠 수 있는데요. 그래서 기존에 카페인 섭취랑 술 좋아하시는 분들은 이번 기회에 한 번 줄여보시는 것을 권장드립니다.
그리고 운동도 꼭 규칙적으로 하시면 반드시 도움이 되세요. 제 생각에는 카페인, 술을 조절하시는 것보다는 운동 다시 시작했던 게 도움이 정말 많이 됐었어요. 근복적으로는 자가치료보다는 이상이 생기시면 이비인후과를 당연히 한번 방문하시는 게 더 좋고요.
주로 20~30대인 경우에는 장기간 이어폰 사용으로 인한 청각 손상의 원인이 많습니다. 이런 경우에는 자가치료를 할 수 없고 반드시 이비인후과에 방문하셔야 됩니다.
귓속 이명 영양제
평소 습관 관리도 새롭게 다시 정비하시고요. 더불어 영양제도 섭취도 같이 하시면 귓속 이명 해결 문제에 정말 좋습니다. 대표적으로 귓속 이명 문제와 관련해서 도움 되는 영양제는 아연, 마그네슘, B12, 오메가 3 그리고 코엔자임 등이 있습니다. 솔직히 뭐가 이렇게 많아하실 수 있는데요.
간단히 말해서 그냥 종합비타민을 사서 드시면 됩니다. 보통 종합비타민 안에는 위의 성분들이 다 포함되어 있고요. 개별적으로 영양제 성분을 구매하시는 것보다는 그냥 여자용 남자용 종합비타민을 구매하셔서 하루에 한 알씩 섭취하시는 것을 추천드려요.
마지막 정리
지금까지 귓속 이명 원인, 자가치료, 예방 방법 및 영양제 알아보았는데요. 저도 예전에 신경성 스트레스성 문제 때문인지 귓속에 이명 문제가 정말 심했었습니다. 그래서 정말 많은 것을 시도해 봤어요.
하지만 저는 개인적으로 추천드리는 방법은 하루에 규칙적으로 운동하는 방법과 하루에 1개씩 꼬박꼬박 종합비타민을 잘 섭취했던 게 도움이 정말 많이 됐던 것 같아요.
다들 귓속 이명 문제 때문에 많이 불안하실 겁니다. 시간만 되신다면 우선 집 근처 이비인후과로 빨리 가셔서 바로 검사받아보시고요. 그 이후에 비타민도 잘 챙겨드시고 운동 및 생활습관을 개선해 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.